Ihmiset & kulttuuri

Tiesitkö? Unen eri vaiheet tehostavat oppimista

Perusunen aikana aivot käyvät läpi ja tehostavat opittua. Vilkeunessa opittu tallentuu, kertoo amerikkalaistutkimus.
Jukka Pasonen
Älylaitteiden sinisen valon on todettu vaikeuttavan nukahtamista ja heikentävän unen laatua.

Oppiminen ei onnistu pelkästään pänttäämällä, aivojen täytyy tallentaa ja järjestellä tiedot. Tiedetään, että yöuni on tässä tehtävässä tärkeä. Ei ole selvää, missä unen vaiheessa aivot näitä opittuja tietoja ja taitoja käsittelevät.

Yöunessa vaihtelevat perus- ja vilkeunen jaksot, joille on ominaista nopeat silmien liikkeet ja unien näkeminen. Amerikkalaistutkijat antoivat vapaaehtoisille oppimistehtäviä ja tutkivat nukkumisen jälkeen opitun omaksumista. Unen aikana aivoja seurattiin magneettikuvauksella, jossa pystyttiin analysoimaan myös aivojen välittäjäaineita. Silmäluomiin oli tarrattu elektrodit vilkeunen toteamiseksi silmien liikkeistä.

Seuranta osoitti, että molemmat unen vaiheet olivat tärkeitä oppimiselle. Perusunen aikana aivot käyvät läpi ja tehostavat opittua. Vilkeunessa opittu tallentuu muotoon, jota myöhemmät opit eivät pyyhi pois aivojen tiedostosta.

Tutkimus antaa taas ajankohtaisen viestin koululaisille ja opiskelijoille riittävän pitkän yöunen merkityksestä oppimiselle.

Kirjoittaja on lääketieteen tohtori.

Lue lisää

Kumpi on parempi havaintokyvylle: liian vähän vai liian paljon unta?

Influenssa lisää erilaisia sydänongelmia – rokotus on kaikkein tehokkain suojautumiskeino

Miten tehokkaasti eri maskit pysäyttävät pisaroita? Yllättävin tulos saatiin fleecekankaisesta huivista

Vähennä sinistä valoa – ruudut pois käytöstä ainakin sänkyyn mentyä