Ruoka

Maitotuotteita kannattaa suosia – tutkimus: Voivat auttaa laskemaan verenpainetta

Tutkimukseen osallistui 52 ylipainoista keski-ikäistä, joten sen otanta on melko pieni.
Hanna Linnove
Tutkijat havaitsivat, että verenpaine laski tutkittavilla runsaasti, kun he söivät paljon erilaisia maitotuotteita, kuten juustoa. Kuvituskuva.

Tuoreen hollantilaistutkimuksen mukaan maitotuotteet voivat auttaa laskemaan verenpainetta.

Tutkimukseen osallistui 52 ylipainoista keski-ikäistä, joten sen otanta on melko pieni.

Tutkijat havaitsivat, että verenpaine laski tutkittavilla runsaasti, kun he söivät paljon erilaisia maitotuotteita, kuten juustoa ja jugurttia. Verenpainetta alentavana tekijänä tutkijat pitävät kalsiumia sekä sen saannin lisääntymistä.

Tutkimuksen koehenkilöt noudattivat ensin kuuden viikon ajan ruokavaliota, joka sisälsi runsaasti maitotuotteita eli viidestä kuuteen annosta päivässä. Runsaasti maitotuotteita sisältävän jakson jälkeen pidettiin neljän viikon tauko, jonka aikana tutkittavat söivät samoin kuin yleensä. Sen jälkeen he noudattivat taas kuuden viikon ajan vähän maitotuotteita sisältävää ruokavaliota.

Tutkijat huomauttavat, että tuloksiin on voinut vaikuttaa moni muukin seikka.

Tutkimus on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition-tiedelehdessä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Sokerilimun lipittäminen ei kannata – tutkimus: Vaihda se kahviin tai teehen, niin vähennät diabetesriskiäsi

Lähes joka toiselle suomalaiselle maistuu arkiaamuna puuro – nuoret syövät puuronsa marjojen kanssa, vanhempien lisukesuosikki on voi

Porvoo Smaku yllättää: Männynkävyt ja muurahaiset laskeutuvat lautaselle yläilmoista

22-vuotias maatilan tyttö levittää kokkailun ilosanomaa nuorille: ”Lähiruoka ja suomalainen ruoka ovat minulle tosi tärkeitä arvoja"