Syötkö liian vähän kuituja? Ne auttavat painonhallinnassa ja ehkäisevät monia sairauksia - Tiede & tekniikka - Maaseudun Tulevaisuus
Tiesitkö? Voit lukea viikossa 3 artikkelia ilman tilausta - hanki rajaton lukuoikeus nyt 9,90€/kk
Tiede & tekniikka

Syötkö liian vähän kuituja? Ne auttavat painonhallinnassa ja ehkäisevät monia sairauksia

Suomalaiset saavat ruuasta kuituja keskimäärin liian vähän. Moni laihduttaja välttelee elintärkeitä hiilihydraatteja.
Jukka Pasonen
Elimistön toiminnan kannalta laihduttajan ei kannata vältellä hyödyllisten hiilihydraattien saantia.

Luulitko syöväsi terveellisesti? Karu totuus on, että saat ruuasta todennäköisesti liian vähän kuitua. Kahdella kolmasosalla suomalaisista päivittäinen kuiduntarve ei täyty, ilmenee THL:n tekemästä FinRavinto 2017 -tutkimuksesta.

Kuidunsaanti kannattaa kuitenkin ottaa tosissaan. Ravintokuidut ovat nimittäin ruuan ihmeainesosa, joka toimii ikään kuin kehon huoltomiehenä.

MT PLUS
Lue vapaasti kaikki MTPLUS-artikkelit!
Jos olet jo tilaaja, kirjaudu sisään.
Sulje banneri
MT PLUS
Haluatko lukea koko jutun?
Tilaajana luet tämän ja kaikki muut koko Suomea kiinnostavat jutut. Tilaa nyt!
Tilaa MT Digi 9,90 €/kk
Jos olet jo tilaaja, pääset lukemaan koko jutun kirjautumalla sisään.
MT PLUS
Haluatko lukea koko jutun?
Olet kirjautunut palveluun tunnuksella, jolla ei ole käyttöoikeutta tähän sisältöön. Jos haluat jatkaa tilaajille tarkoitettujen juttujen lukemista, voit tehdä uuden tilauksen.
Tilaa MT Digi
Lue lisää

Vapo: "Turpeen tarve kasvaa muissa liiketoiminnoissa kuin energiantuotannossa"

Säännöllinen uni suojaa sydäntapahtumilta – laaja amerikkalaistutkimus paljastaa

Kanan sukujuuret ovat Aasiassa – tuore tutkimus selvitti, missä ja milloin villeistä viidakkokanoista tuli kotieläimiä

Mikä ihme on säätsunami? Väitöstutkimus osoitti, että niitä esiintyy Suomessa lähes vuosittain