Elämä nivelrikon kanssa

Nivelkalvon tulehdukset ovat yleisiä. Tällöin niveleen kehittyy nestettä ja nivel punoittaa. Nivelrikossa tyypillistä on, että kivuttomammat vähäoireiset kaudet ja kivuliaat oireelliset kaudet vaihtelevat. Niveltulehduksen aiheuttaman tulehdusreaktion aikana nivelrikko etenee voimakkaammin.

Nivelrikon muutokset kehittyvät yleensä hitaasti vuosien kuluessa, eikä sairauteen ole parantavaa tai sen etenemistä hidastavaa lääkehoitoa. Sairaudesta aletaan puhua vasta silloin, kun nivelrikko haittaa merkittävästi normaaleja toimintoja. Nivelrikkoa esiintyy lähes kaikilla iäkkäillä, mutta elämänlaatua se haittaa vain osalla.

Tarkasti ei tiedetä, mistä nivelrikon perimmäinen syy johtuu. Varmaa kuitenkin on, että ikääntyminen, tupakointi ja ylipaino altistavat nivelrikolle sekä pahentavat jo syntynyttä nivelsairautta. Taustalla saattaa olla myös liian raskas fyysinen työ ja voimakas urheilu. Myös niveleen kohdistuneet vammat ja virheasennot saattavat vahingoittaa nivelrustoa.

Nivelrikon merkittävin oire on kipu, joka voimistuu liikkeessä ja lievittyy levossa. Nivelrikon varhaisvaiheessa nivelet voivat tuntua levon jälkeen jäykiltä ja kipua esiintyy vain liikkeelle lähtiessä. Jäykkyys kestää kuitenkin lyhyemmän aikaa kuin nivelreumassa. Varhaisvaiheessa nivelrikon aiheuttama kipu saattaa olla vain ajoittaista ja välissä voi esiintyä pitkäkin oireeton jakso. Sairauden edetessä kipua voi tuntua myös liikkeessä ja levossa ns. leposärkynä. Myöhemmin kipu saattaa olla jatkuvaa ja tuntua myös öisin.

Polven nivelrikossa rappusissa kävely vaikeutuu ensin alas mentäessä ja myöhemmin myös ylöspäin kävellessä. Samaten WC-istuimelta tai autosta nouseminen hankaloituu. Sormista nivelrikko vie puristusvoiman ja tekee niistä kömpelöt. Ukkovarpaan nivelrikko tekee kenkien käytöstä hankalaa ja kipua saattaa esiintyä erityisesti liikkuessa.

• Nivelrikon pääoire on kipu, joka voimistuu liikkeessä ja lievittyy levossa, mutta voi nivelrikon edetessä muuttua jatkuvaksi ja tuntua myös levossa.
• Alkuvaiheen nivelrikossa ilmenee jäykkyyttä levon jälkeen, mutta myöhemmin liikerajoitukset voivat vaikeuttaa arkipäiväisiä toimintoja.
• Kipu voi säteillä eri kehonosiin riippuen sairastuneesta nivelestä, esimerkiksi selkärangasta jalkoihin tai lonkasta nivusiin.
• Tietyt nivelet aiheuttavat erilaisia oireita, kuten polven nivelrikossa länkisääret ja sormien nivelrikossa puristusvoiman heikkenemisen.
• Nivelrikko vaikeuttaa monia arkipäivän toimintoja, kuten rappusissa kulkemista, istuimelta nousemista ja kenkien käyttöä.

Liike- ja liikuntaharjoittelu on nivelrikon perusta. Kaikenlainen hyötyliikunta on eduksi. Olennaista onkin, että nivelrikosta kärsivä ei ala välttelemään liikuntaa, sillä liikkumattomuus lisää oireita. Pahimmassa kipuvaiheessa voi levätä, mutta sen jälkeen liikkeelle on hyvä lähteä. Kuntoilu kannattaa aloittaa ennen kuin yleiskunto on heikentynyt liikaa.

Liikunnassa kannattaa välttää lajeja, joissa niveliin kohdistuu voimakasta kuormitusta tai iskuja. Sopivia lajeja ovat mm. kävely, pyöräily, uinti ja kuntosaliharjoittelu. Aloitettaessa liikuntaharjoittelu on aivan ensin tunnistettava ne liikkeet, jotka aiheuttavat kipua. Liikkeet aloitetaan terveellä raajalla ja vasta sen jälkeen nivelrikkoisella raajalla.

Ikääntyminen ei ole este voima- ja lihasharjoittelulle. Vahvat lihakset ovat tärkeää toimintakyvylle ja harjoittelun tulisi olla nousujohteista ja vastusta lisätä sopivin annoksin. Lihasharjoittelun on oltava säännöllistä ja riittävän pitkäkestoista, sillä tuloksia ei tapahdu hetkessä, eikä kipu lievity heti, mutta jo muutaman kuukauden jälkeen olo on virkeämpi. Hyvä lihaskunto auttaa lievittämään nivelrikosta aiheutuvia haittoja.

Cetilar® voide sisältää setyloituja rasvahappoja ja on tarkoitettu nivelrikon aiheuttamiin niveloireisiin parantamaan nivelten toimintaa ja liikelaajuutta sekä vähentämään nivelrikosta aiheutuvaa kipua tai vammojen ja tulehduksien toiminnalliseen kuntoutukseen sekä urheiluvammojen jälkeiseen nivelten liikelaajuuksien palauttamiseen normaaliksi. Voide on helppo ja miellyttävä levittää ja se imeytyy nopeasti. Voide soveltuu erinomaisesti terapeuttiseen hierontaan, joka helpottaa kivun tunnetta ja auttaa nopeuttamaan nivelen kuntoutusta. Cetilar® tuotteita on saatavilla myös tyynynä ja teippinä, jotka voidaan kiinnittää hyvin paikallisesti koettavan kipualueen päälle.

Löydät Cetilar® tuotteet apteekista.

Cetilar® tuotteet ovat CE 0373 lääkinnällisiä laitteita, Valmistaja Pharmanutra SpA.

Markkinoija Suomessa Sabora Pharma Oy.