Siirry pääsisältöön Siirry hakuun

Siirry sivupalkkiin Siirry alaosaan

Juuri nyt: Suden metsästys alkoi Sveitsissä: maassa päätettiin ampua 12 kokonaista laumaa

MT Metsä: Saukko syö noin kilon kalaa päivässä ‒ koiraan reviiri on jopa sata neliökilometriä laaja

MT:n sovellus uudistui Käytät uutta sovellusta - anna palautetta

Liikunta

Liikunnan lisääminen kouluissa on hyvä asia, mutta varsinaisen kipinän liikuntaan lapset saavat Tuula Väyrysen mielestä kotoa.

Lukijalta

Tuula Väyrynen

Lukijalta: Isän ja äidin liikuntainnostus lisää lapsen henkistä pääomaa

Mielipide|Yhteiskunta4.12.Tilaajalle

45 vuotta kestäneessä yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan seurannassa yhdistettiin samojen koehenkilöiden 12–19-vuotiaana suorittamat kuntotestitulokset sekä heidän 37–44-vuotiaan sekä 57–64-vuotiaana raportoimansa terveystiedot koskien diabetesta, sepelvaltimotautia, verenpainetautia ja vyötärönympärysmittaa.

Tuore 45 vuotta kestänyt tutkimus antaa lapsille ja nuorille hyvän syyn liikkua: Riski useisiin sairauksiin keski-iässä vähenee

Uutiset|Hyvinvointi29.11.

Portaiden nousu on tehokasta liikuntaa. Sen voittamiseksi vaaditaan alaraajojen isojen lihasten sekä alaselän ja vartalon syvien lihasten käyttöä.

Sydäninfarktien ja aivohalvausten riski laskee hämmästyttävällä tavalla, jos käyttää portaita ahkerasti päivittäin

Lukemisto|Hyvinvointi5.11.

Suomalaisten univelka paisuu edelleen – yhä useampi työikäinen nukkuu mielestään huonosti, heikoimmin menee keski-ikäisillä

Uutiset|Hyvinvointi26.10.

Mulkkujärvi Alavuden Sydänmaalla on yksi kävelytempauksen kohteista.

Alavuden kaupunginjohtaja Liisa Heinämäki haastaa kuntalaiset kävelylenkille

Lukemisto|Hyvinvointi16.10.

Lapset liikkuvat entistä vähemmän – asiantuntija listaa yllättäviä syitä

Uutiset|Yhteiskunta15.10.

Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia syövän uusiutumisen ehkäisyssä.

Kolumni

Tytti Määttä

Syöpähoitojen aikana olen juossut, joogannut ja noussut kuntoportaita ‒ potilaat tarvitsevat tukea liikunnan harrastamiseen

Uutiset|Yhteiskunta4.10.

Ulkopuolisten voi olla vaikea ymmärtää ponnistuksia, joita yksiköt tekevät oman, jopa pakkomielteisen päämäärän vuoksi, kirjoittaja pohtii. Kuvituskuva.

Lukijalta

Heikki Järvelin

Lukijalta: Moni huippu-urheilija jää uran jälkeen tyhjän päälle

Lukemisto|Urheilu19.9.Tilaajalle

Koira läähättää viilentääkseen itseään. Jatkuva läähättäminen voi olla merkki esimerkiksi kivusta, stressistä tai sairaudesta, mikä vaatii eläinlääkärin arvion. Kuvan koira ei liity juttuun.

Tiesitkö: Hikoilu on ihmisen supervoima – eläinkunta viilentää itseään paljon kiusallisemmilla tavoilla

Lukemisto|Hyvinvointi17.9.

Olympiakomitea onnistui herättämään päättäjät, mutta liikuntauskovaisten lihaksilla ei sytytetä koko kansaa

Uutiset|Urheilu17.9.

Viritetyillä mopoilla ja skoottereilla päristävät yläasteikäiset luovat energisen äänimaiseman, Petteri Summanen kirjoittaa. Kuvituskuva.

Kolumni

Petteri Summanen

Pikkukaupungissa ajellaan pyörillä jalkakäytävillä ja keulitaan mopoilla – silti kukaan ei raivoa, ja siihen on vissi syy

Lukemisto|Koneet ja kulkuneuvot16.9.

Luonnossa liikkuminen virkistää mieltä ja vähentää liikkumattomuuden tuomia haittoja.

Metsähallitus laskee kansallispuistokäyntien kerryttäneen 164 miljoonan euron säästöt yhteiskunnalle

MT Metsä|Metsä15.9.

Liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Sandra Bergqvistin salkku ei ehkä lakialoitteita pursua, mutta lenkkarit ja verkkarit sieltä löytyvät aina!

Uutiset|Urheilu8.9.Tilaajalle

Ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Heidi Haapasalo on huolissaan suomalaisten liikkumattomuudesta.

”Metsä on paras lähiliikuntapaikka”, muistutettiin MTK-Pirkanmaan ja Pyrinnön seminaarissa

MT Metsä|Yhteiskunta19.8.

Tutkija Donna Niemistö kehottaa perheitä liikkumaan myös yhdessä, jotta lapset oppivat liikunnallisia tapoja.

Päiväkotileikit eivät riitä täyttämään lapsen liikkumistarvetta, tutkija suosittelee lisää ulkoilua

Uutiset|Harrastukset14.8.

Kaiken liikunnan ei tarvitse olla kilpailuhenkistä. Aktiviteetit kotona ovat hyvä perusta.

Tiesitkö, että hampaiden pesu ja jääkaapilla käynti voivat olla kuntoilua? Asiantuntija antaa parhaat vinkit senioreille arjen liikuntaan

Lukemisto|Hyvinvointi15.7.Tilaajalle

Kiertueen on tarkoitus tuoda näkyvyyttä golfille sekä kannustaa nuoria liikkumaan.

Teknologiayrittäjä Jaakko Männistö aikoo golfata 30 päivässä yhtä monella kentällä: ”Haluamme auttaa golffareita ymmärtämään, että Suomessakin on mahtavia kohteita"

Lukemisto|Harrastukset12.7.

Liikunnallisen elämäntavan sivutuotteena hyötyvät sekä yksilö että yhteiskunta.

Kolumni

Liikkuva elämäntapa ei kasva hyötyajattelusta – liikuntapuhe pitää tuoda yksilön tasolle

Mielipide|Urheilu11.7.

Liikuntaa voi harrastaa vaikka ulkoilemalla.

Kyselyn karu tulos: Joka neljäs suomalainen luopunut liikuntaharrastuksesta rahan takia

Uutiset|Hyvinvointi24.6.

Arkiliikunnan lisääminen on ainoa keino suomalaisten kunnon kohentamiseen.

Kolumni

Terhi Pape-Mustonen

Liikunnan harrastaminen on helposti niin hirveää, että tulee kauhea kiire tehdä kaikkea muuta

Mielipide|Terveydenhuolto28.5.

Suomenpystykorva on monipuolinen metsästyskoira, joka ilmaisee haukullaan riistan sijainnin.

Metsästyskoira ei ole luonteeltaan sohvaperuna – kesäliikunnassa tulee muistaa kiinnipitoaika ja lämpöhalvauksen riski

MT Metsä|Erä21.5.

Hallituksen muodostaja Petteri Orpo kävi tervehtimässä takavuosien ottelijatähti Petri ”Elmo” Keskitaloa Suomen olympiakomitean teltalla Suomen Pankin pihassa Säätytaloa vastapäätä.

Katajanokan kävelykokouksesta mallia koko kansalle - hallitusneuvotteluissa liikunta ja kunnon kohottaminen esillä lukuisissa pöydissä

Uutiset|Politiikka12.5.

Työeläkeyhtiö Elon toimitusjohtaja Carl Pettersson muistuttaa, että työkyvyn kannalta ratkaisevaa on myös, miten ihminen pitää itsestään huolta työssä ja työajan ulkopuolella. Liikunta auttaa merkittävästi muun muassa masennukseen.

Lukijalta

Carl Pettersson

Elon toimitusjohtaja Pettersson: Neljäsosa työkykyisistä ei usko jaksavansa töissä eläkeikään

Mielipide|Talous12.5.Tilaajalle

Arjen huomaamattomat liikuntapyrähdykset ovat kadonneet yhä useamman lapsen ja nuoren elämästä, pohtii Jyväskylän yliopiston terveyskasvatuksen apulaisprofessori Sami Kokko: ”Ympäri maata esimerkiksi jalkapallotreeneihin todennäköisesti kuljetaan oman tai seuratoverin vanhemman kyydillä, eikä esimerkiksi polkupyörällä.”

Kaiken voi hoitaa netissä, ja tämä näkyy myös lasten ja nuorten liikkumisessa – erityisen vähän liikkuvat maaseudun 15-vuotiaat, ja tutkijalla on tähän selitys

Uutiset|Hyvinvointi21.4.Tilaajalle

Liikunta auttaa masennukseen todennäköisesti hormonaalisten ja sosiaalisten tekijöiden vuoksi.

Tämä liikuntalaji toimii kaikista tehokkaimmin masennukseen – tutkijat vaativat liikuntaa osaksi masennuksen hoitoa

Lukemisto|Hyvinvointi26.3.Tilaajalle

Sydäninfarktien määrä nousee, kun eräs sääilmiö parkkeeraa Suomen päälle – oireet saatetaan kuitata alkavana flunssana

Lukemisto|Hyvinvointi26.3.Tilaajalle

Vain noin kolmannes lapsista ja nuorista täyttää liikkumissuositukset – merkittäviä eroja ikäryhmien ja sukupuolten välillä

Uutiset|Harrastukset16.3.

Vähän liikuntaa harrastavilla varusmiehillä on vähemmän ystäviä

Uutiset|Urheilu1.3.

Joulukuussa julkaistujen Move-testin tulosten mukaan neljällä oppilaalla kymmenestä fyysisen toimintakyvyn puutteellisuus voi haitata arjessa jaksamista.

Kolumni

Tytti Määttä

Tarvitsemme lisää liikuntaa

Mielipide|Koulutus22.2.Tilaajalle

Urheilukilpailujen vieminen Qatarin kaltaisiin maihin on väärin, Tapio Korjus sanoo. ”Kansainvälisen urheiluyhteisön pitää olla tässä kohdassa ryhdikäs, vaikka samalla menetettäisiin rahaa.”

Venäläisurheilijoiden paluu kisoihin vaatii rauhan ja kuukausien karenssin, linjaa Tapio Korjus – doping-valvonta on puuttunut maasta sodan aikana

Uutiset|Urheilu3.1.

Liikunta tukee mielenterveyttä ja hoitaa stressin ja ahdistuksen oireita.

Analyysi

Terhi Pape-Mustonen

Analyysi: Suuri osa koululaisista on surkeassa kunnossa ‒ syy löytyy ratin takaa

Uutiset|Hyvinvointi1.1.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunta.

Näin liikunta vaikuttaa aivoihin – kuntoilun hyödyt aavistettiin jo ennen, mutta näin suurta muutosta ei osattu arvata

Lukemisto|Koti16.10.2022

Yksi lihashotin idea on pieni annosten koko.

Kolumni

Keksin uuden ruokalajin! ‒ energia menee rasituksen jälkeen suoraan reisiin ja aivoihin

Ruoka|Ruoka27.9.2022

Saunomisen aikana on syytä ottaa rauhallisesti, vaikka liikunnan ja saunan yhdistäminen on todettu lisäävät sydämen hyvinvointia.

Lääkärin palsta: Tuore tutkimus vahvistaa, että sauna ja liikunta kannattaa yhdistää – näin löylyttelyllä voi torjua sydänsairauksia

Lukemisto|Koti25.9.2022

Lukijalta

Taina Susiluoto & Riku Tapio

Liikunnan lisääminen mahdollistaa miljardien säästöt

Mielipide|Urheilu4.9.2022

Yleisurheilussa menestyminen paljon harjoittelua mutta ehkä myös hitusen tuuria. Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelä harjoitteli Liikuntamyllyssä Helsingin Myllypurossa vuonna 2019.

Kolumni

Menestymisen avain löytyy harjoittelemalla tietyn määrän tunteja, arvioi ruotsalainen psykologi – menestymiseen tarvitaan myös onnea

Lukemisto|Ihmissuhteet19.8.2022

Hyvä kestävyyskunto ja runsas reippaan ja rasittavan liikkumisen määrä ovat tutkimuksessa yhteydessä parempaan fyysiseen elämänlaatuun.

Liikkuminen kannattaa – UKK-instituutti: Hyvä kestävyyskunto vähentää sairauspoissaoloja

Uutiset|Hyvinvointi15.8.2022

Turvallisuus on Leena Mannerin mielessä jokaisella ratsastuskerralla, mutta enää hän ei jännitä ennen tunteja. Kuvassa kesäleirillä polskintaa Teerisalon Victorin kanssa.

Leena Manner aloitti ratsastuksen 56-vuotiaana ja käy tallilla neljästi viikossa – ”Tämä on erittäin hyvä harrastus ikääntyville, koska tasapaino ja keskivartalon hallinta kehittyvät”

MT Hevoset|Ratsastus22.5.2022

Pojilla tyypillisin syy lopettaa urheiluharrastus on lajiin kyllästyminen. LEHTIKUVA / SILJA-RIIKKA SEPPÄLÄ

Urheilulajien harrastaminen on yhä vahvasti sukupuolittunutta, kertoo tuore raportti

Lukemisto11.2.2022

Jos on sairastanut koronan, liikunta sen jälkeen on hyvä aloittaa omaa oloa kuulostellen. LEHTIKUVA / VESA MOILANEN

Sairastetun koronan jälkeen liikuntaan on palattava varovasti – Sydäntulehduksen riski olemassa

Uutiset26.1.2022

Kun lapset ja nuoret jäivät vuoden 2020 toukokuussa koulun sijaan kotiin opiskelemaan, jäi heiltä uupumaan jopa 30–40 prosenttia päivän askelista. LEHTIKUVA / VESA MOILANEN

Kolmannes lasten ja nuorten askelista katosi etätyöpisteen, vessan ja jääkaapin väliseen Bermudan kolmioon – myös varusmiesten kunto heikentynyt

Uutiset15.12.2021

Pyöräilemään lähteviä ohjeistetaan turvallisesta liikkumisesta ja kypärän käytöstä. Ex-nyrkkeilijä Mira Potkonen saa ohjeet sähköfatbiken käyttöön Sami Jorulta Kaupin Sport Centerissä. Lokakuun säät eivät Potkosta sähköpyörän kanssa hidasta.

Sähköpyörien vuokrausbuumi jatkuu syksyn kylmenneistä säistä huolimatta – innokkaimpia vuokraajia ovat pariskunnat

Lukemisto26.10.2021

Pääministeri Sanna Marin kertoi hallituksen sovusta perjantai-iltana Valtioneuvoston linnassa. LEHTIKUVA / SEPPO SAMULI

Hallitus pääsi sopuun: kohutut kulttuurialan leikkaukset peruttu, samoin muut Veikkauksen edunsaajat saavat rahansa

Uutiset15.10.2021

Veikkaus-tuottojen pienentyminen johtaa väistämättä kulttuurialan työpaikkojen karsimiseen ensi vuonna, arvioi tiede- ja kulttuuriministeri Antti Kurvinen (kesk.) LEHTIKUVA / Heikki Saukkomaa

Kulttuuriin, liikuntaan ja tieteeseen jyvitettiin yli 40 miljoonan leikkaukset – ministeri Kurvinen ennakoi työpaikkojen vähenevän

Uutiset12.10.2021

Mahalaukun ohitusleikkauksen läpikäynyt Johanna Järvinen pudotti 73 kiloa ja löysi 30 vuoden tauon jälkeen tiensä takaisin koripallon pariin. "Ekaa kertaa kun otin koripallon käteeni ja vedin koripallotossut jalkaan ajattelin että wau: en olisi uskonut, että tulen tällaista tekemään." Hän pelaa kuntokoripalloa kerran viikossa aloittelijoiden jatkoryhmässä.

Kun Johanna Järvinen juoksi ensimmäisen metsälenkkinsä, tulivat onnenkyyneleet – nyt 73 kiloa pudottanut nainen kertoo elämänsä mullistaneensa leikkauksesta, johon liittyy myös virheellisiä käsityksiä

Lukemisto5.10.2021

4–6-vuotiaille lapsille suositellaan kolmen tunnin liikkumista päivittäin. Tästä vähintään tunti tulisi olla reipasta ja rasittavaa liikkumista. LEHTIKUVA / Heikki Saukkomaa

Tutkimus: Valtaosa 4–6-vuotiaista liikkuu tarpeeksi – reipasta liikuntaa pitäisi olla enemmän

Uutiset15.9.2021

Miehillä ylipainon riskiraja on vyötäröltä mitattuna 100 senttimetriä ja naisilla 90.

Yhä useampi työikäinen on ylipainoinen – yli 70-vuotiaiden liikkuminen on vähentynyt ja paino laskenut

Lukemisto10.6.2021

Ero lukiolaisten ja peruskoululaisten välillä on, että lukioikäisillä omatoimisen liikkumisen osuus on suurempi.

Nuorten paluu urheiluseuroihin on kysymysmerkki koronan jälkeen – "Nuorten elämäntyyli on voinut muuttua koronan aikana"

Uutiset27.5.2021

Puolet Teksasin yliopiston tutkimukseen osallistuneista harrasti reippaita runsaan puolen tunnin kävelylenkkejä 3–5 kertaa viikossa ja toinen puoli tyytyi venyttelytreeneihin.

Liikunta pumppaa pirteyttä aivoihin

Lukemisto9.5.2021

Aikuiset voivat ruokkia luovuuttaan samoilla keinoilla kuin lapset: ilmaisemalla itseään. Antti Juvoselle luontevin ja rakkain tapa on musiikki. Luovuutta tukee myös pyristely irti suorittamisesta ja ainaisesta kiireestä.

"Jos opettaja aiheuttaa inhon liikuntaa kohtaan, se on kuolemanvaarallista" – luovuuskasvatuksen professori luopuisi arvosanoista taito- ja taideaineissa sekä lisäisi leikkiä ja laulua matikantunneille

Lukemisto16.4.2021

Kunnon ruoka lihottaa – "Varsinkin itäsuomalaisissa on geneettistä perimää, joka on jäänne muinaisilta katovuosilta"

Lukemisto27.2.2021

Salia vai hyötyliikuntaa? –"Voimme valita, miten kehoamme käytämme tai pötköttää aina kun mahdollista"

Lukemisto22.2.2021

Jan Vapaavuoren urheilusta korona on vienyt osan pois. "Futista pelasin eniten junnuna. Melkein kymmentä lajia olen harrastanut seuratasolla. Tällä hetkellä tennis on ykköslaji, mutta käyn myös lenkillä, hiihtämässä, pyöräilemässä, melomassa, kuntosalilla ja golfaamassa."

Olympiakomitean Vapaavuori: "Urheilijat ovat koko ajan aktiivisempia ottamaan kantaa, ja se on hyvä asia"

Uutiset22.2.2021

Ihmisen evoluutio on kehittynyt tutkimusten mukaan juoksun kautta. Jatkuva `takki auki´-harjoittelu kuitenkin tekee enemmän haittaa kuin tuottaa myönteistä kehitystä.

Juoksua, yäk! – Vai josko sittenkin maltilla kävelyn kautta alkuun?

Lukemisto14.2.2021

Terveyssuositusten mukaan kaikki pienikin liikunta on hyvästä. Sosiaalisen median paineet ja varusteisiin keskittyminen kannustavat toisia liikkumaan. Osaa ne voivat vieraannuttaa entisestään.

Liian vähän vai liian paljon liikuntaa? – Mitä enemmän liikettä arjessa, sen parempi, sanovat viralliset suositukset

Lukemisto13.2.2021

Koronarajoitukset ovat jälleen kurittaneet urheiluseurojen toimintaa loppuvuonna.

Urheiluseurat rämpivät kohti kevätkautta rajoitusten viidakossa ja äkkikäännöksiin varautuen: "Hurjan haasteellista on"

Uutiset30.12.2020

Rahapeliongelmiin löydettävä ratkaisu

Pääkirjoitus21.9.2020

Jo kymmenen minuuttia puutarhanhoitoa tekee hyvää sydämelle.

Kotityöt ja puutarhanhoitokin edistävät sydänterveyttä: tuoreen tutkimuksen mukaan jo 10 minuuttia liikettä istumisen tai makoilun sijaan on hyväksi

Uutiset20.9.2020

Kolumni

Kaikki sallittua, kun tavoite on liikunnan ilo

Mielipide26.8.2020

Iäkkäiden liikuntaryhmä UKK-instituutin tiloissa Tampereella tammikuussa. LEHTIKUVA / KALLE PARKKINEN

Säännöllisestä liikunnasta apua muistisairaan toimintakyvyn ylläpitämiseen

Uutiset22.8.2020

Yksinäisyys vaikuttaa olevan merkittävä syy nuorten miesten vähäiseen liikuntaan. LEHTIKUVA / VESA MOILANEN

Tutkimus: Kavereiden puute tärkeä syy nuorten miesten vähäiseen liikuntaan

Uutiset19.8.2020

Suositukset koskevat muun muassa pyörätuolia käyttäviä. LEHTIKUVA / Viena Kytöjoki

Myös rollaattoria tai pyörätuolia käyttävien aikuisten pitäisi liikkua 2,5 tuntia viikossa – UKK-instituutti: Ihmisen fysiologia on samanlainen, oli hänellä sairautta tai ei

Uutiset10.6.2020

Some-addiktio on yläkouluikäisillä suomalaisilla yleisempää kuin vertailuun osallistuneissa maissa keskimäärin.

Joka kymmenes suomalaisnuori on koukussa someen, selviää koululaistutkimuksesta

Uutiset19.5.2020

Katso video: Pellolla jumpatessa ei tule pulaa turvaväleistä: "Täällä voi jäädä vaikka miten kauas muista, jos haluaa"

Lukemisto13.5.2020

Tavoitteena on pysyä yhden jalan seisonnassa kuvan osoittamassa asennossa minuutti.

Onko tasapainosi kunnossa? Testaa itsesi yhden jalan seisonnassa

Lukemisto25.4.2020Tilaajalle

Osa suomalaisista on aktivoitunut liikkumaan poikkeustilan takia. Lehtikuva / Vesa Moilanen

Liikunnan välttelyn taustalla voivat olla geenit tai ympäristö – koronaepidemia voi vähentää joidenkin suomalaisten liikuntamäärää entisestään

Uutiset18.4.2020

Ulkona liikkuminen kannattaa. Mutta laavuilla ja ulkokuntosaleilla sekä lasten leikkipaikoilla on hyvä pitäytyä käymästä.

Suomalaisten rynnivät ulos – ulkoilijan etiketti neuvoo, missä nyt saa ulkoilla ja kuinka vastaantulijaa tervehditään

Uutiset25.3.2020

Kahvi on sisältämänsä kofeiinin vuoksi ylivoimaisesti laajimmin käytetty piriste maailmassa.

Tuore tutkimus: 15 minuutin kevytvauhtinen kävely piristää yhtä tehokkaasti kuin kofeiini

Uutiset8.3.2020

Liikunnanopettaja Eero Kauppi (vas.) toivoo, että hiihto mainittaisiin opetussuunnitelmassa. "Koululiikunnan pitää olla monipuolista, jotta jokaiselle löytyy jotain." Huhtasuon yhtenäiskoulun seitsemäsluokkalaiset hiihtivät Kangasvuoren laduilla Jyväskylässä.

Kaikissa peruskouluissa ei hiihdetä talvisin – liukumistaidon oppiminen riittää

Lukemisto16.2.2020

Tutkimuksessa tutkittavia seurattiin kyselytutkimuksilla kymmenen vuoden ajan.

Luulitko, että runsas television katselu ja vähäinen liikunta kulkevat käsi kädessä? Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllisesti liikkuvat miehet katsovat myös runsaasti televisiota

Uutiset22.1.2020

Anne Rauhamäki tuntee olevansa nykyään vahvimmillaan. ”En ole nopea, mutta olen paljon kestävämpi kuin nuorena.”

Aarre: Polkujuoksuillaan Anne Rauhamäki on oppinut, että ihminen on sitkeä – ”Sadan kilometrin jälkeen mennään tahdonvoimalla”

MT Metsä6.1.2020

Etenkin miehillä liikunnan väheneminen oli yhteydessä samanaikaiseen ravinnon laadun heikkenemiseen.

Tutkijoiden karu havainto epäterveellisten valintojen yhteydestä: Kun miehen liikkuminen vähenee, samalla myös ravinnon laatu heikkenee ja kasvisten käyttö jää vähemmälle

Uutiset5.1.2020

Aarre | Polkujuoksuillaan Anne Rauhamäki on oppinut, että ihminen on sitkeä – ”Sadan kilometrin jälkeen mennään tahdonvoimalla”

MT Metsä3.1.2020Tilaajalle

Liikunnasta tulee helposti tapa, jos löytää itselleen nautinnollisen tavan liikkua.

Kolumni

Terhi Pape-Mustonen

Kommentti: Näin toteutin uudenvuoden lupaukseni elämänmuutoksesta

Lukemisto2.1.2020

Raivaussahatyö vastaa rasitukseltaan kevyttä hölkkää tai hiihtoa keskiraskaassa maastossa.

Hyvä kunto on eduksi metsätöissä – Aarre: Näillä vinkeillä pääset kuntoon ja selviät kevään töistä

MT Metsä14.12.2019

Aarre | Hyvä kunto on eduksi metsätöissä – näillä vinkeillä pääset kuntoon ja selviät kevään töistä

MT Metsä13.12.2019

Herkkyys erilaisille aisti- ja tunnekokemuksille on tutkimuksen perusteella yhteydessä sekä naisten että miesten runsaampaan liikkumiseen.

Tutkimus: Negatiivisesti ajattelevat miehet liikkuvat muita vähemmän ja harrastavat säännöllisesti penkkiurheilua

Uutiset22.11.2019

Selän ojennus venyttää vatsalihaksia. Liikettä voi tehostaa, että koukistaa vuorotellen jalkaa polvesta ja tekee linnunpesän yhdellä jalalla.

Video: Miesten ja poikien liikkuvuus on heikompaa naisiin verrattuna – vain puolet miehistä saavat kiinni varpaistaan täysistunnassa

Lukemisto16.11.2019

Yksikin juoksukerta viikossa vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä yhtä paljon kuin himoliikunta monta kertaa viikossa.

Juoksemisen hyödyt saa jo vajaan tunnin lenkillä kerran viikossa – uusi tutkimus kumoaa vanhat ajatusmallit

Uutiset11.11.2019

Tältä näyttää oikeaoppinen täyslankutus, jossa koko vartalo pidetään tiukkana paikallaan.

Katso tästä muistilista supertehokkaaseen treeniliike lankutukseen

Lukemisto2.11.2019

Tunnetko istuinkyhmysi? – Lantion asennon korjaaminen auttaa ryhtiä

Lukemisto26.10.2019Tilaajalle

Jokaisen kannattaa harrastaa sitä liikuntaa, mikä tuntuu mieleiseltä. Kuntosali ei ole ainoa keino kasvattaa lihaskuntoa vaan sen tilalta voi harjoitella esimerkiksi voimistelua.

Liikunnan hyödyt alkavat heti, kun takapuoli nousee penkistä – kukkien kastelukin on keholle tärkeää aktiivisuutta

Uutiset21.10.2019

Tutkijat havaitsivat, että sykevaihtelu oli suurempaa paljon liikkuvilla, eikä asiaan vaikuttanut henkilön painoindeksi.

Ihmeitä ei vaadita – jo kevyt fyysinen aktiivisuus parantaa nuorten miesten sydänterveyttä

Uutiset18.10.2019

Terveydentilastaan vaitonaisena pysytellyt Antti Rinne kertoo saaneensa kardiologilta kehuja.

Terveydestään vaitonaisena pysytellyt Antti Rinne paljastaa: "Minulla on paino tipahtanut 20 kiloa kolmen vuoden takaisesta"

Lukemisto10.10.2019

Parhaat eväät liikuntasuoritukseen antaa monipuolinen ravinto. Kuvituskuva.

Ethän mokaa kuntoremonttiasi? Ravitsemusterapeutti kertoo, kuinka kuntoremontti onnistuu todennäköisimmin

Ruoka23.9.2019

Tutkijoiden tekemä havainto todettiin selvimmin nuorilla, naisilla ja tupakoimattomilla. Lisäksi säännöllisestä liikunnasta näyttivät hyötyvän eniten normaalipainoiset ja ennen tutkimuksen liikuntainterventiota vähiten kuntoliikuntaa harjoittaneet astmaatikot. Kuvituskuva.

Tuore tutkimus haastaa aiemman suosituksen – astmaatikkojen ei kannatakaan välttää hengästyttävää liikuntaa

Uutiset21.8.2019

Vanhempia kannustetaan osoittamaan kiinnostusta lapsen kotitehtäviin, mutta ei tekemään läksyjä lapsen puolesta, koska se ei edistä lapsen oppimista.

Näin tuet lapsen koulunkäyntiä: Juhli koulumatkan pyöräilevää tai kävelevää lasta, arkiliikunta tukee koulumenestystä

Uutiset8.8.2019

Jo kevyt hikiliikunta, kuten puolen tunnin kävely- tai pyöräilylenkki neljänä päivänä viikossa, laskee sairastumisriskiä noin 20 prosenttia iästä ja sukupuolesta riippumatta. Kuvituskuva.

Liikutko vähintään puoli tuntia kevyesti viikon aikana? Se suojaa sinua tehokkaasti tappavimmalta aivoverenkiertohäiriöltä

Uutiset25.6.2019

Hulavannetta pyörittämässä peruspalvelujohtaja Tanja Penninkangas (vas), ja SPR:n Päivi Lautamaja. Vuoroaan odottelee SPR:n Lahja Halla-aho (2.vas) ja Alajärven voimistelun ja liikunnan Terhi Herrala (oik)

Suomalainen ratkaisu kapean vyötärön saavuttamiseksi voi yllättää

Uutiset10.6.2019

Suosituimpia liikuntamuotoja ovat tutut perusliikuntalajit kävely, pyöräily, uinti, maastohiihto ja juoksulenkkeily sekä kuntosaliharjoittelu, josta on tullut kävelylenkkeilyn jälkeen yleisin liikuntaharrastamisen muoto. LEHTIKUVA / JUSSI NUKARI

Selvityksen hälyttävä tulos: Joka viides suomalainen ei harrasta minkäänlaista liikuntaa – aika vierähtää ruudun äärellä töissä ja vapaa-ajalla

Uutiset28.5.2019

Kolumni

Tämä laji vaatii kuntoa, taitoa ja täydellistä koordinaatiota

Mielipide14.4.2019Tilaajalle

Vanhemman ei pidä väheksyä harrastamisen merkitystä. Kannattaa siis kiinnittää huomiota siihen, miten puhuu harrastamisesta verrattuna kilpaurheiluun.

Psykologi neuvoo: Näin lapsen liikuntaharrastusta kannattaa tukea

Uutiset10.4.2019

Tanssillisen voimistelun haasteena on liikkeiden täydellinen yhtäaikaisuus. Voimistelijan on koko ajan oltava tietoinen joukkuetovereiden asemista.

Kolumni

Video: tanssillinen voimistelu vaatii rautaista kuntoa ja huippuluokan koordinaatiokykyä

Mielipide9.4.2019

Jos kuntoilu perustuu itseinhoon, siitä on vaikea nauttia.

Lukijalta: "Millä oikeudella puhut itsestäsi rumasti?" – kriittisyys ja haukkuminen vievät voimat

Lukemisto22.3.2019

Tutkimusta varten selvitettiin 7-, 9-, 11-, 13- ja 15-vuotiaiden lasten ja nuorten liikkumista, paikallaan oloa ja unta. LEHTIKUVA / EMMI KORHONEN

Lapsista ja nuorista vain kolmasosa liikkuu suositusten mukaan: "Vähän liikkuville on selkeästi enemmän erilaisia terveysoireita: päänsärkyä, alakuloisuutta, vaikeuksia nukahtaa, yksinäisyyttä"

Uutiset31.1.2019

Kolumni

Hengähdyspaikka: Liikunnan mieli

Mielipide13.1.2019

Sonkajärven Pahkan puheenjohtaja haluaa lasten liikkuvan huvikseen ja paljon: "Ei valmennusta pitäisi vielä alakoululaisille olla olemassakaan"

Lukemisto18.12.2018

Liikuntaideoita esitellään kartalla aina tanssista esimerkiksi keppihevoskisaan.

Etkö keksi, missä harrastaisit liikuntaa? Nyt maaseudun liikuntamahdollisuudet on koottu karttasovellukseen

Uutiset15.12.2018

Liikunta ei yksin riitä ekäisemään pitkien paikallaanolojen aiheuttamia terveyshaittoja. LEHTIKUVA / Mikko Stig

Oletko runsaasti paikallasi? Tuoreen tutkimuksen mukaan se on riski sydämellesi, vaikka harrastat liikuntaa

Uutiset13.11.2018

Liikkuminen edistää telomeerien kasvua. Sen sijaan stressi ja epäterveelliset elämäntavat nopeuttavat telomeerien lyhentymistä.

Vanhenemisen taustalla olevan telomeerien lyhentymisen voi pysäyttää tai kääntää jopa kasvuun

Lukemisto27.10.2018Tilaajalle