ATL: Kuusi vinkkiä, jotka auttavat välttämään onnettomuuksia helteessä työskennellessä

Rukiin puintia viime syksynä 30 asteen helteessä. Arkistokuva. Kuva: Markku Vuorikari

1. Yritä olla työskentelemättä kaikkein kuumimpaan aikaan.

Aivot eivät toimi yhtä terävästi kuumuudessa, koska kehosi yrittää tehdä kaikkensa pitääkseen ruumiinlämmön sopivalla tasolla. Kuumuus lisää myös onnettomuusriskejä.

Jos kehosi alkaa hyytyä kuumalla, lopeta työskentely ja mene vaikkapa kylmään suihkuun.

2. Kuuntele kehoasi.

Jos alat tuntemaan olosi veltoksi, kehosi yrittää varoittaa sinua. Tämä pitää paikkansa varsinkin, jos sinulla on jokin krooninen sairaus tai käytät lääkkeitä. Silloin kannattaa olla erityisen varovainen.

3. Vältä yksin työskentelyä.

Työskentele yhden tai useamman ihmisen kanssa. Silloin voitte pitää toisianne silmällä, jos joku alkaa voimaan pahoin.

4. Juo paljon vettä.

Pidä aina vesipullo mukanasi ja ota pieni huikka vettä säännöllisesti ja tarpeeksi usein. On tärkeää juoda ennen kuin tuntee janoa.

5. Pukeudu sään mukaan.

Luonnonmateriaaleista tehdyt väljät vaatteet sopivat käytettäviksi kuumalla säällä. Vältä synteettisiä materiaaleja. Muista suojata myös pääsi esimerkiksi hatulla.

6. Vältä kuumia juomia.

Salaattia ja muita kylmiä nesteitä sisältäviä ruokia suositellaan nautittavaksi kuumalla. Jos teet raskasta fyysistä työtä, syö ruokaisia salaatteja. On hyvä pyrkiä välttämään ruuanlaittoa, sillä se lämmittää huoneilmaa. Älä myöskään juo kahvia, teetä tai paljon sokeria sisältäviä juomia.

Alkuperäinen julkaisu: ”Värmen ökar risken för olyckor”