Kommentti: Näin toteutin uudenvuoden lupaukseni elämänmuutoksesta
Tein vuonna 2017 lupauksen, jonka takia olen onnellisempi vieläkin.
Liikunnasta tulee helposti tapa, jos löytää itselleen nautinnollisen tavan liikkua. Kuva: Sanne Katainen2.1.202013:08
Lupasin 1.1.2017, että uisin Suomen 100-vuotissyntymäpäivien kunniaksi sata kilometriä.
Taustalla oli hierojan suositus hartioita kuntouttavasta liikuntamuodosta ja tarve saada ajatella rauhassa. Altaassa kukaan ei tule keskeyttämään ajatusta, mikä on pienten lasten äidille ja verkkotoimittajalle melkoista luksusta.
1.1.2018 kilometrejä oli kertynyt 106, vaikka vuoteen osui monen viikon sairasloma.
Saavutin tavoitteeni ja sain siitä hienon palkinnon: Uimisen kynnys madaltui huomattavasti. Uimahallissa oli helppo pyörähtää, vaikka aikaa olisi ollut käytettävissä niukasti.
Koska minulla oli koko vuoden eikä päivän tai viikon määrätavoite, uin juuri sen verran kuin sillä hetkellä ehdin. Joskus puoli kilometriä, joskus neljä.
Mielestäni elämään kannattaa uudeksi vuodeksi lisätä hyviä asioita, ei yrittää kieltää itseltään houkutuksia. Onnistuin tavoitteessani, koska se ei nujertanut minua vaan rohkaisi.
Epäonnistumisia ei tarvinnut vatvoa. Ajattelin, että jos en tänään jaksakaan, jaksan ehkä taas ensi viikolla.
Valitsin liikuntamuodon, joka tuntui mukavalta ja oli minulle tuttu. Haastetta aloittaessani uin noin kilometrin matkan silloin tällöin, joten tiesin, miten lähtisin kerryttämään tavoitetta.
Toisille joukkuelajit tai vaikkapa tanssitunnit sopivat paremmin. Voisiko niihin kehittää jonkin vuoden tuntitavoitteen?
Tehokas liikunta on aluksi rankkaa, joten sillä pitäisi löytää erityisen hyvä syy. Minulle uinti oli tärkeä keino käsitellä stressiä ja nukkua hyvin. Vaikutuksen huomaa heti, mikä on kärsimättömälle luonteelleni olennaista.
Kun totuin urheilemaan usean kerran viikossa, en ole enää pystynyt luopumaan tavasta. Uinnin sijaan käyn nyt kuntosalilla soutamassa ja juoksemassa ja joogaan.
Tämän vuoden lupaukseni on juosta kymmenen kilometrin lenkki ja kuunnella säveltäjä Kaija Saariahon koko tuotanto. Tällä hetkellä juoksen viittä kilometriä, katsotaan kuinka käy.
Juoksu on minulle uinnin vastakohta: vaikeaa ja epämiellyttävää. Ihana uinti antoi minulle peruskunnon ja innostuksen, joten haasteita on nyt hauska kasvattaa.
Lue lisää:
Tältä uintihaaste näytti vuoden 2017 maaliskuussa
Älä tuijota vain vaakaa tai säikähdä rasvaprosenttia – kehonkoostumus ratkaisee
Aarre: Fyysistä työtä tekevän kannattaa myös urheilla – kuntoilu poistaa kuona-aineita lihaksista
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
