Lempeää liikettä löylyissä

Kipuselkä kaipaa rankaa ja ryhtilihaksia aktivoivaa lempeää liikuntaa. Sauna puolestaan tuntuu olevan lähes ainoa paikka, jossa on lupa pysähtyä, rentoutua, olla läsnä.

Nämä kaksi voi hyvin yhdistää saunapilateksen varjolla. Miedoissa löylyissä tehty muutaman liikkeen sarja ei vie isoa siivua päivästä, mutta sulattaa tehokkaasti kireyksiä kropasta ja parantaa samalla ryhtiä. Selkä tarvitsee staattisen istumatyön ja perinteisen lihaskuntotreenin lisäksi huoltavia liikkeitä.

Saunapilates-kirja ohjaa niin aloittelevaa kuin kokeneempaakin liikkujaa. Pieni hetki keholle ja mielelle on suuri satsaus omaan hyvinvointiin.

Tiina Vainio: Saunapilates - Hyvinvointia selälle. WSOY.