Läheiset ovathyvinvoinnin perusta
Syö ja juo terveellisesti, liiku, unelmoi – ja ennen kaikkea pidä huolta ihmissuhteista: puolisosta, perheestä, ystävistä.
Siinä maalaislääkäri Tapani Kiminkisen resepti, jolla saadaan hyvinvoivia yhdistystoimijoita. Heitä tarvitaan pitämään yllä yhteisöllisyyttä, auttamaan muitakin jaksamaan.
Aikamme ongelmiksi ja eliniän lyhentäjiksi Kiminkinen listasi syrjäytymisen ja eriarvoistumisen. ”Tuloerot ovat kasvaneet liikaa.”
Syö kokoviljaa ja kaninruokaa, Kiminkinen opasti.
”Kaikki, mitä tarvitaan terveelliseen syömiseen, saadaan suomalaisilta pelloilta, metsistä ja vesistä.”
Karppaamisen Kiminkinen tyrmäsi. ”Elimistö tarvitsee sokeria, hitaasti imeytyvää sokeria. Viljassa on lisäksi valkuaista.”
Rasvan tulisi olla suurimmaksi osaksi pehmeää. Tyydyttynyttä rasvaa suosittavat Kiminkisen mukaan vain Suomen ja osin Ruotsin ja Norjan karppausintoilijat.
Ohjeitaan Kiminkinen perusteli kuolinsyytilastoilla. Pohjois-Karjalasta aloitettu rasvaprojekti vähensi työikäisten sydän- ja verisuonitautikuolemia. Alkoholi tappaa nyt työikäisiä miehiä eniten, ja naisia enemmän kuin ennen.
Terveellinen syöminen ja liikunta ovat Kiminkisen mielestä luonnonmukaisempi lääke kuin pillerit. Jälkimmäisiäkin tosin tarvitaan; esimerkiksi mielialalääkitys voi pelastaa todelliseen riskiryhmään kuuluvia.
Tärkeitä keinoja ovat lisäksi verenpaineen mittaaminen ja kotimammografia, Kiminkinen listasi.
Kiminkisen reseptin keskeinen osa ovat ihmissuhteet. Niiden avulla ihminen jaksaa tehdä työtä ja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.
”Ei ole työelämää, on vain yksi elämä”, Kiminkinen korosti.
”Puhukaa. Huomaatte, että on toisia samanlaisia.”
Kiminkisen mukaan meitä määrää pitkälti se, mikä kotona on opittu. Perheen hyvinvoinnista pitää huolehtia, koska malli siirtyy lapsille.
Ihmissuhteista puhumisen Kiminkinen päätti lainaamalla Aino Suholan kolumnia: ”Yksikin käsi, johon tarttua, on enemmän kuin tuhat naamaa kirjassa.”
HEIKKI VUORELA
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
