Tämän kuitulisän väitetään toimivan kuin tunnetun laihdutuslääkkeen, kertoo The Guardian

Psylliumia käytetään esimerkiksi jauheena ja on luontaisesti gluteenitonta. Kuva: Jaana Kankaanpää

Sosiaalisen median vaikuttajat ovat verranneet psylliumin tehoa laihdutuslääkkeisiin, kuten lihavuuden hoidossa käytettävään Ozempiciin. Somevaikuttajat ovat mainostaneet psylliumin vähentävän esimerkiksi ruokahalua. Psylliumin vertaaminen Ozempic-lääkkeeseen on kuitenkin harhaanjohtavaa, kertoo tiedottaja Lena Beal Academy of Nutrition and Dietetics- järjestöstä The Guardian-lehdelle.

Psylliuminkuori on kuitulisä, jota saadaan kasvista nimeltään Plantago ovata. Suomeksi se tarkoittaa jänönratamo-kasvia. Toiselta nimeltään psyllium on Plantago ispagula, jolla tarkoitetaan tämän kasvin siemeniä.

Asiantuntijat kiistävät psylliumin toimivan ihmeaineena painonpudotukseen. Sillä on kuitenkin terveyshyötyjä, The Guardian kertoo.

Kasvin siementen kuorikerros sisältää paljon kuitua ja kasvilimaa, minkä vuoksi kuitulisä voi sitoa vettä jopa 40 kertaa painonsa verran. Kuitu ja tehokas kyky sitoa vettä tekevät siitä hyvän tuotteen ummetuksen hoidossa, sillä uloste pehmenee ja suolen liikkuvuus paranee. Myös ripulin hoitoon siitä voi olla apua.

Psyllium voi laskea kolesterolia, sillä sen muodostama geeli voi poistaa kolesterolia kuona-aineiden mukana sitoutuessaan sappinesteeseen.

Psylliuminkuori voi myös auttaa pitämään verensokerin tasaisena, sillä se voi hidastaa glukoosin nopeutta verenkierrossa.

Psylliumia ei tule kuitenkaan käyttää, jos mahassa tai ruuansulatuskanavassa on ahtaumia, tukoksia tai suolen toiminta on lamaantunut. Sitä ei pidä ottaa, jos suolen toiminta on muuttunut äkillisesti viime viikkojen aikana tai jos kärsii nielemisvaikeuksista tai verenvuodosta suolistossa.

Tärkeää on myös muistaa, että psyllium saattaa vaikuttaa joidenkin lääkkeiden imeytymiseen, joten sitä ei pidä ottaa samaan aikaan niiden kanssa.

Lähteet: The Guardian, Yliopiston apteekki, Yliopiston verkkoapteekki