Karkkipäivästä haittaa: Asiantuntija tyrmää tutun tavan ja suosittelee uutta mallia

Monet lapset odottavat lauantaita, koska se on heille viikon karkkipäivä. Kuva: Jaana Kankaanpää

Moni lapsi odottaa lauantaita hartaasti, koska se on karkkipäivä. Tuoreen tieto kuitenkin kyseenalaistaa tuon käytännön.

Karkkipäivä saattaa olla helppo ratkaisu vanhemmille, mutta ei välttämättä hyvä lapselle. Siihen liittyvä mustavalkoinen suhtautuminen syömiseen voi johtaa myöhemmin ongelmiin.

”Karkkipäivä ei sinänsä riko terveyttä, mutta se opettaa syömisestä mallin, joka ei tue hyvää ruokasuhdetta”, varoittaa ravitsemustieteilijä Patrik Borg Facebookissa.

Tiukat syömiseen kohdistuvat rajoitukset voivat johtaa vääristyneeseen ruokasuhteeseen. Kuva: Kimmo Haimi

Aiemmin yhteen päivään rajoitettua karkin syöntiä perusteltiin kasvatuksellisilla syillä. Sen ajateltiin hillitsevän lasten sokerinsaantia ja opettavan kärsivällisyyttä ja kohtuullisuutta.

Nyt tuo malli on kyseenalaistettu.

Borgin mukaan karkkipäivä korostaa “kaikki tai ei mitään” -ajattelua. Siihen liittyen viikolla ei karkkia syödä ollenkaan, ja vastaavasti viikonloppuna liikaa.

”Tämä on juuri se malli, joka näkyy aikuisilla myöhemmin ongelmallisena”, Borg varoittaa.

Kun herkkuja odotetaan koko viikko, niihin syntyy turhaa latausta. Ruoka ei ole enää neutraali osa arkea, vaan palkinto.

Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että tuo tapa saattaa johtaa myöhempiin syömishäiriöihin sekä ylipaino-ongelmiin.

Borg suosittaa karkkipäivän sijaan lapselle asetettavia joustavia rajoja. Herkut eivät ole kiellettyjä, mutta niitä syödään kohtuudella.

Kun lapsi tietää, että herkkuja on tarjolla jatkossakin, niitä ei tarvitse ahmia kerralla vatsan täydeltä.

Se tukee rauhallisempaa, tasaisempaa ja myönteisempää ruokasuhdetta.