Tiesitkö, että joka neljäs teini on ylipainoinen
Lapsen lievästä ylipainosta ei kannata huolestua. Tärkeää on ohjata oikeiden ruokailutottumusten pariin.
Nuoret ottavat mallia vanhempien epäterveellisestä ruokavaliosta. Kuva: Jaana KankaanpääJoka neljäs yli 12-vuotiasta lapsista on ylipainoinen. Lasten ja nuorten lihavuus on lisääntynyt tasaisesti jo vuosikymmenten ajan.
Lasten ja nuorten painoa ei mitata pelkästään painon ja pituuden perusteella. ISO-BMI-painoindeksi ottaa huomioon myös iän, sillä kasvavalla nuorella pituuden ja painon suhde vaihtelee luonnostaan.
Varsinaiselle dieetille ylipainoisia nuoria ei kannata patistaa. Tärkeämpää on, että kotoa saa terveellistä ruokaa ja hyvän esimerkin ruokailutottumuksista.
Painosta puhuminen voi myös käydä etenkin teini-ikäisen itsetunnolle ja johtaa pahimmillaan syömishäiriöön. Kilojen ja ulkonäkökysymysten sijaan esille kannattaakin ottaa terveellinen ruokavalio ja liikunta.
Lähde: Duodecim Terveyskirjasto
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
