Käveleekö naapurisi omituisesti? Ehkä hän on kuullut uudesta terveystutkimuksesta

Amerikkalainen tutkimusryhmä halusi selvittää, kuinka paljon tavallista kävelyä tehokkaampaa liikuntaa hassu kävely on. Kuva: Timo Filpus

Terveellisten elintapojen suositukset ovat usein aika tosikkomaisia. Tämä pätee myös ohjeisiin tauteja ehkäisevän liikunnan harrastamiseksi. Kävelyäkin, joka on mainio ja tehokas liikuntamuoto, pitäisi tassutella vähintään niin ja niin monta askelta päivässä laskettuna, jotta siitä olisi hyötyä.

Brittien lääkärilehti, arvostettu ja tasokas tieteellinen julkaisu, julkaisee aina silloin tällöin tutkimuksia, jotka on tehty kieli poskessa. Viihdyttävissä jutuissa on kuitenkin pohjalla tärkeää asiaa. Tällä kertaa kyse oli kävelytyylin vaikutuksesta terveyshyötyyn.

Tutkimuksen lähtökohtana oli fakta: lihavuus sekä sydän- ja verisuonitaudit ovat lisääntyneet samalla, kun päivittäinen liikunnallinen aktiviteetti on vähentynyt.

Jo 1970-luvulla esitettiin meilläkin nähdyssä Monty Python- televisiohupailussa jakso Hassun Kävelyn Ministeriöstä, jossa tutut koomikot askelsivat mitä omituisemmilla tyyleillä. Nyt amerikkalainen tutkimusryhmä halusi selvittää, kuinka paljon tavallista kävelyä tehokkaampaa liikuntaa hassu kävely on.

Koehenkilöt kävelivät viiden minuutin jaksot ensin normaalilla tavallaan ja sitten kahdella hassulla tavalla. Samalla mitattiin heidän energiankulutustaan ja hapen ottoa sekä käytetyt kalorit.

Tulokset paljastivat, että etenkin tv-sketsissä koomikko John Cleesen toteuttama kävelytyyli oli huomattavasti tehokkaampaa kuin tavallinen kävely. Energiaa kului 2,5-kertaisesti. Se vastasi rasittavan liikunnan tehoa.

Päivittäin 11 minuuttia tällaista hassua kävelyä täyttäisi viikossa suositusten mukaisen 75 minuutin rasittavan liikunnan vaatimuksen. Tutkijat noteeraavat lisäksi hassuttelun tuottaman huvin bonukset.

Kävely joka tapauksessa kannattaa, joko hassusti tai perinteisesti. Voi olla että meidän ministeriömme ohjeet ovat kuitenkin Hassun Kävelyn Ministeriön ohjeita ymmärrettävämpiä. Mutta jos törmäät raitilla omituisesti koikkelehtivaan naapuriin, älä hämmästy tai soita hätänumeroon. Ehkä hänkin on lukenut Maaseudun Tulevaisuutta.

Lähde: BMJ