THL varoittaa lähipäivien paahtavasta helteestä: ”Alkoholia on hyvä välttää”
Moni ilahtui juhannuksen sääennusteesta, mutta muun muassa ikääntyville, pienille lapsille ja vauvoille kova helle on ilmeinen terveysriski.
Helteellä pitää juoda, mutta alkoholijuomat eivät ole hyvä valinta, sillä ne kuivattavat elimistöä. Kuva: Carolina HusuJuhannusviikonlopulle on ennustettu voimakasta hellettä. THL varoittaa kuuman sään vakavista terveyshaitoista erityisesti ikääntyneille ja pitkäaikaissairauksista kärsiville. Myös vauvat ja pienet lapset, raskaana olevat sekä kuumissa olosuhteissa työskentelevät ja urheilevat ovat alttiita kuumuuden haitoille.
Hellejuhannuksena kannattaisi karttaa auringonpaahdetta, kuumia paikkoja ja ylimääräistä fyysistä rasitusta. ”Hikoilusta johtuvan neste- ja suolavajauksen välttämiseksi nauti riittävästi vettä ja muista myös syödä”, THL muistuttaa.
Sen sijaan alkoholin nauttiminen ei ole helteellä suositeltavaa. ”Alkoholia on hyvä välttää helteellä, sillä se kuivattaa elimistöä. Jos käytät alkoholia, kannattaa pitäytyä kohtuukäytössä ja miedoissa juomissa sekä muistaa juoda myös vettä.”
Sisätilat tulisi pyrkiä pitämään viileinä ja itseään voi viilentää uimisen ohella viileillä suihkuilla ja kylmäkääreillä.
”Jos sisätilat kuumenevat herkästi, kannattaa erityisesti riskiryhmään kuuluvien harkita siirrettävää jäähdytintä tai ilmalämpöpumpun asentamista. Myös tuuletin helpottaa oloa, jos ilman lämpötila on alle 35 astetta.”
THL kehottaa pitämään helteellä päivittäin yhteyttä riskiryhmiin kuuluviin läheisiin.
”Kuumuus sekä hikoilusta johtuva neste- ja suolavajaus voivat johtaa lämpösairauksiin, kuten lämpöuupumukseen. Lämpöuupumuksen oireita voivat olla esimerkiksi voimakas jano, voimakas hikoilu tai viileä ja nihkeä iho, heikotus, päänsärky, huimaus, ärtyisyys ja pahoinvointi. Kuumarasitus voi myös pahentaa pitkäaikaissairauden tai vakavan akuutin sairauden oireita.”
Jos ilmenee voimakkaita oireita tai perussairauden oireet selvästi pahenevat, tulee ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon, ensisijaisesti puhelimella. Kiireellisissä tilanteissa tulee soittaa hätänumeroon 112, THL neuvoo.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
