terveenä työssä Ystävä on kuin villasukka
Luin joskus vertauksen, missä pyrkimystä pärjätä elämänsä läpi omillaan verrattiin pyörällä ajamiseen tyhjillä renkailla. Kyllähän tyhjilläkin renkailla ajaa voi, mutta polkeminen on huomattavasti raskaampaa ja eteenpäin pääseminen vaatii ponnistelua.
Jos tuosta omin avuin pärjäämisestä rohkenee luopua, myöntää tarvitsevansa tukea ja uskaltaa jakaa murheitaan, täyttyvät renkaat ilmasta ja matkanteko kevenee huomattavasti.
Ylämäet ovat edelleen ylämäkiä, mutta matka taittuu kevyemmin ja töyssyt tuntuvat pehmeämmiltä.
Työ aiheuttaa joskus kaikille stressiä ja kuormitusta. Vaikka työ olisi pääsääntöisesti mieleistä ja mielekästä, se ei aina ole hauskaa. Hommat kasautuvat, asiat menevät pieleen, tulee kiire.
Parhaimmillaan pieni työkuormitus toimii myönteisenä haasteena. Taakaksi se voi muodostua, jos siitä ei pääse palautumaan kunnolla, vaan stressi pääsee kasautumaan. Pinna on kireällä, mieli ärtynyt ja unikin voi häiriintyä.
Riittävä lepo, liikunta ja terveelliset elämäntavat helpottavat fyysistä palautumista. Kehon lisäksi myös mieli tarvitsee lepoa ja palautumista. Psyykkisessä palautumisessa kyse on enemmän mielen virkistymisestä. Siihen parasta apua löytyy sosiaalisista suhteista ja kokemusten jakamisesta.
Elämme vahvassa yksin pärjäämisen kulttuurissa, missä selviytyminen omillaan on jonkinlainen hyve. Kokemusten jakaminen kuitenkin helpottaa stressaavista tilanteista selviämistä.
Kenenkään ei kuuluisi pärjätä tiukoissa paikoissa yksin. Tarvitsemme toisia ihmisiä, sosiaalisia suhteita ja niiden kautta saatavaa tukea.
Tuki voi olla luonteeltaan monenlaista: se voi olla seuraa, jakamista, tietoa tai arvonantoa sekä konkreettista käytännön apua. Joskus riittää, että paikalla on hyvä kuuntelija.
Sosiaaliset suhteet ja niiden ylläpitäminen pitävät terveenä. Ystävät, työkaverit ja perhe toimivat puskurina stressiä vastaan. Kokemusten jakaminen lievittää stressin haitallisia vaikutuksia ja jopa pidentää ikää.
Tässäkään tilanteessa määrä ei korvaa laatua, vaan yksikin hyvä ihmissuhde voi tarjota riittävästi tukea, kun taas monetkaan kontaktit eivät sitä takaa.
Ystävyys lämmittää kuin villasukka talvipakkasella. Jos jalat palelevat, olo on epämukava ja kylmettyminen lisää sairastumisen riskiä. Sosiaaliset suhteemme toimivat puskurina kylmyyttä vastaan, pitävät mielen virkeänä ja sairaudet loitolla.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
