Siirry pääsisältöönSiirry hakuun
Siirry sivupalkkiinSiirry alaosaan

Katso tästä muistilista supertehokkaaseen treeniliike lankutukseen

Jos haluat haastetta, kokeile variaatioita lankutusasennossa (käsien ja jalkojen ristinosto).
Tältä näyttää oikeaoppinen täyslankutus, jossa koko vartalo pidetään tiukkana paikallaan.