METHOD PUTKISTO

Method Putkisto on suomalaisen

Marja Putkiston kehittämä

kehonhallintamenetelmä.

Menetelmä on saavuttanut

kansainvälistä suosiota.

Se muistuttaa joogaa ja pilatesta,

mutta menee syvemmälle kehoon.

Menetelmää kehitetään koko ajan.

Keskittyy ennen kaikkea hermoston ja mielen tasolle sekä lihasten

yhteistyöhön.

Hengitystä ja kehon omaa painoa

hyödynnetään virtaavin, hallituin liikkein.

Liikkeet lähtevät syvimmistä

lihaskerroksista. Selkärangan, lantion

sekä lapojen tukena olevia lihaksia

houkutellaan toimimaan.

Vahvat pintalihakset eivät auta,

elleivät myös selkänikamia ja

koko asentoa tukevat syvät lihakset

ole hereillä. Liikkeissä pyritään

suoriin luiden linjoihin.

Avain kaikkeen liikkumiseen.

Muun muassa jääkiekkojoukkue

Jokerit käyttää Method Putkistoa

harjoittelunsa tukena.

Avaa artikkelin PDF