Olkanivelenliikkuvuus

Ota pieni etunoja, tue vapaa käsi saman puolen polveen,

toinen jalka taakse. Pyöritä

yläraajaa etukautta/takakautta ympäri niin suurta ympyrää kuin pystyt. Anna rintarangan tulla mukaan liikkeeseen. Hyvänä

välineenä pieni jakoavain tai

muu vastaava johtamaan

liikkeen suuntaa.

Liike parantaa jäykän

rintarangan ja olkanivelen

liikkuvuutta. Molempien hyvä liikkuvuus auttaa moniin

yläselän ja yläraajojen ongelmiin.

Avaa artikkelin PDF