Maito toimiiurheilujuomana
Rasvaton maito auttaa Maito ja terveys ry:n mukaan kehoa palautumaan kestävyysliikunnan, vaikkapa hiihtolenkin jälkeen.
Yhdysvaltalainen tutkimus viittaa siihen, että rasvattoman suklaanmakuisen maidon juominen harjoituksen jälkeen johtaa verrokkijuomaa suurempaan lihasproteiinin muodostukseen.
Lisäksi suorituskyky kestävyysliikunnassa paranee seuraavan harjoituksen aikana.
Juomien vaikutuksia tutkittiin säännöllisesti liikkuvilla nuorilla miehillä.
Tutkimusjuomat sisälsivät yhtä paljon energiaa. Hiilihydraatteja maidossa on vähemmän kuin hiilihydraattijuomassa. Maidossa on lisäksi proteiinia, jota hiilihydraattijuomassa ei ollut.
Koska suklaamaidossa on maitoa enemmän hiilihydraatteja, sitä on pidetty erityisen hyvänä palautumisjuomana kestävyysurheilijoille.
MT
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
