Erotako vai ei? Jos parisuhde vie enemmän voimaa kuin antaa, psykologi kehottaa pohtimaan sen jatkoa

Myös onnellisissa suhteissa on vaikeita aikoja, mutta ne menevät ohi, kun ongelmia halutaan ja kyetään ratkomaan yhdessä. Kuva: Jaana Kankaanpää

Kun suhde vie enemmän voimavaroja kuin antaa, voi olla aika pysähtyä pohtimaan jatkoa, neuvoo Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti Lotta Heiskanen tiedotteessa. Sopiva päivä siihen on tänään Maailman mielenterveyspäivänä 10. lokakuuta.

Voimaa vievistä parisuhteista käytetään myös luonnehdintaa toksinen eli myrkyllinen. Hälytysmerkkejä ovat parisuhteesta johtuva jatkuva stressi tai paine tai tarpeeton varovaisena oleminen, ettei kumppani suutu.

Heiskanen muistuttaa, ettei mikään parisuhde ole täydellinen. Enimmän aikaa suhteessa pitäisi kuitenkin olla hyvä ja turvallinen olla.

Heiskanen listaa myrkyllisen parisuhteen tunnsmerkkejä.

Yksi on, ettei kumppani tue ja kannusta, pidä tärkeänä eikä yhdessä olo tunnu hyvältä. Myös puhetapa voi olla vihamielinen: arvostelu, häpäiseminen, halveksunta, nimittely, loukkaaminen ja ivaaminen ei kuulu terveeseen parisuhteen ja ovat suorastaan henkistä väkivaltaa.

Terveessä suhteessa saa olla omia harrastuksia, ystäviä ja sukulaissuhteita, joiden kontrollointi ja rajoittaminen ei ole tervettä. Myöskään ulkonäköön ei puolison pidä puuttua tai lukea toisen kännykän viestejä.

Suhdetta ja luottamusta syö myös epärehellisyys kuten valehtelu ja pettäminen, fyysisestä väkivallasta puhumattakaan.

Heiskasen mukaan omia rajoja kannattaa miettiä, jos suhteessa on henkistä tai fyysistä väkivaltaa.

”On hyvä muistaa, että riidan tuoksinassa on inhimillistä sanoa asioita joskus, joita ei tarkoita. Toksisuudesta tämän erottaa se, että riidan jälkeen tilanne korjataan. Nähdään vaivaa sen eteen, että löytyy ymmärrys toista kohtaan ja pyydetään omaa käytöstä anteeksi.”

Myös onnellisissa suhteissa on vaikeita aikoja, mutta ne menevät ohi, kun ongelmia halutaan ja kyetään ratkomaan yhdessä.

”Ei voi siis yksioikoisesti sanoa, koska pitäisi erota. Annan paljon painoarvoa korjaavalle käytökselle: sille, että molemmilla on halu ottaa vastuuta omasta käytöksestä ja toimia paremmin. Jos molemmilla ei ole tahtoa parantaa suhdetta, antaa se toivoa suhteen jatkon kannalta.”

Jos omat voimat ja osaaminen eivät riitä, ammattiapua on saatavilla joko toiselle tai molemmille osapuolille.

Heiskanen muistuttaa myös hyvän parisuhteen merkeistä. Niitä ovat toisen tukeminen, kuuntelu ja kannustaminen, henkinen ja fyysinen turvallisuus, luottamus, molemminpuolinen tärkeäksi tunteminen toiselle sekä kyky keskustella ja korjata riitatilanteita.