Kysely: Lähes joka viides suomalainen ei harrasta liikuntaa rahan puutteen takia

UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten tulisi käyttää vähintään 2,5 tuntia viikossa reippaaseen liikkumiseen, ja lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa ja liikehallintaa kaksi kertaa viikossa.  Kuva: Kari Salonen

Useampi kuin seitsemän kymmenestä suomalaisesta toivoisi liikkuvansa enemmän. Mikä heitä estää liikkumasta? Tuoreen ravitsemustuoteyhtiö Herbalifen kyselytutkimuksen mukaan syitä ovat ainakin ajan ja motivaation puute, kuntosalien kehoihanteet ja yllättävän usein myös rahan puute.

Peräti puolet kyselyyn vastanneista suomalaisista kokee olonsa kuntosalilla epämukavaksi, ja 13 prosenttia pelkää, että heille nauretaan liikuntatilanteessa. Niinkin iso osa kuin 18 prosenttia vastaajista eli lähes joka viides kertoo taloudellisten syiden olevan esteenä liikuntaharrastuksen alottamiselle.

”On sääli, että niin moni kokee ulkopuolisuutta kuntosalilla, evätkä heitä välttämättä auta hyvää tarkoittavien fitnessvaikuttajien vakuuttelut aloittamisen helppoudesta. Niillä saattaa olla jopa päinvastainen vaikutus”, triatlonisti ja Herbalifen Pohjoismaiden lähettiläs Åsa Lundstrøm kommentoi tiedotteessa.

UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten tulisi käyttää vähintään 2,5 tuntia viikossa reippaaseen liikkumiseen, ja lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa ja liikehallintaa kaksi kertaa viikossa. Useimmat eivät pysty tähän. Ainoastaan 12 prosenttia kyselyyn vastanneista kertoi liikkuvansa sykettä nostavasti päivittäin. Joka neljäs vastaaja harrastaa reipasta liikuntaa 4–6 kertaa viikossa. 22 prosenttia meistä liikkuu sykettä nostavasti harvemmin kuin kerran viikossa.

Lundstrøm rohkaisee aloittamaan pienestä, ajattelemaan enemmän itseään ja välittämään vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat. Ei kuitenkaan sen takia, etteivät viralliset neuvot olisi oikeita,vaan siksi, että viralliset liikuntasuositukset voivat tuntua liian kovilta, jos aloittaa sohvalta. On myös hyvä pitää mielessä, että liikuntasuositus tuntee nykyään myös kevyen liikuskelun, jota tulisi sisällyttää päivään mahdollisimman usein, ja kaiken lisäksi tällainen liikunta on harvoin maksullista.

”Olisi hyvä löytää liikunnallista tekemistä, josta pitää, olipa se sitten puutarhanhoitoa tai iltakävely ystävän kanssa. Tavoitteena voi olla vaikka kävellä ensin yksi kerroksenväli portaita hissin sijasta ja lisätä sitä vähitellen. Bussista voi jäädä pois ennen määränpäätä ja kävellä loppumatkan”, Lundstrøm vinkkaa.

Herbalife Nutritionin teettämään kyselyyn vastasi 1 017 suomalaista, jotka olivat iältään 18-74 -vuotiaita. Kyselyn toteutti tämän vuoden tammikuussa tutkimusyhtiö YouGov.

Lue lisää:

Säännöllisestä liikunnasta apua muistisairaan toimintakyvyn ylläpitämiseen

Tutkimus: Valtaosa 4–6-vuotiaista liikkuu tarpeeksi – reipasta liikuntaa pitäisi olla enemmän