Siirry pääsisältöönSiirry hakuun
Siirry sivupalkkiinSiirry alaosaan

Luulitko, että kasvikset täyttävät kuitutarpeesi? Silloin päivässä pitäisi syödä ainakin 25 porkkanaa tai 12 omenaa

Täysjyväleipää tai -puuroa syömällä tarvittava kuitumäärä täyttyy huomattavasti helpommin.
Suositusten mukaan naisten tulisi syödä kuusi ja miesten yhdeksän annosta viljatuotteita päivässä. Yksi annos on pala leipää, puoli lautasellista puuroa tai yksi desilitra pastaa tai ohraa.