Tonnikalakääröt
Säännöllinen ruokailurytmi ja monipuolinen ruokavalio pitävät verensokerin tasaisena koko päivän. Olisi hyvä, jos aterioiden väli ei venyisi yli neljään tuntiin.
Tonnikalakäärön avulla jaksaa keskittyä läksyihin ja harrastuksiin. Kuva: Jaana KankaanpääTonnikalakääröt
2 kpl
Ainekset
- 2 täysjyvätortillaa
- 4 rkl cheddar-sulatejuustoa
- 1/2 prk tonnikalaa vedessä
- 1 kananmuna
- 1 tomaatti
- 2 isoa salaatinlehteä
Valmistusohje
Voitele tortillat cheddarin makuisella juoksevalla sulatejuustolla. Kuutioi tomaatti. Hienonna tonnikala ja muna. Asettele ainekset tortilloille. Taita alareunasta pohjaa hikan täytteen päälle ja rullaa reunasta kääröksi. Nauti välipalaksi maidon kanssa.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
