Luonnossa oleskelusta terveyttä ikäihmisille
Ikäinstituutin vanhempi tutkija ja dosentti Erja Rappe on tutkinut ulkoilun vaikutusta ikääntyneiden hyvinvointiin. Rappen mukaan jo 10–15 minuutin oleskelu luonnossa tuottaa ikäihmisille terveyshyötyjä.
”Luonnolla on elvyttävä vaikutus. On tutkittu, että luonnon elvyttävät vaikutukset näkyvät muun muassa verenpaineen ja sykkeen laskuna, stressitason madaltumisena ja immuniteetin parantumisena. Lisäksi luonto innostaa liikkumaan”, Rappe sanoo.
Luonnon on havaittu vaikuttavan myönteisesti erityisesti muistisairaiden ja masentuneiden vanhusten elämänlaatuun.
Rappen mukaan laitos- ja palveluhoidossa olevat vanhukset kokevat itsensä sitä terveemmiksi, mitä enemmän he pääsevät ulkoilemaan.
Muistisairaiden vanhusten tiedolliset kyvyt ja mieliala paranevat, kun he pääsevät ulos. Masentuneet vanhukset puolestaan rauhoittuvat ja heidän mielialansa kohenee.
”Voisi jopa ajatella, että ulkoilua turvalliseksi koetussa, viihtyisässä ympäristössä voitaisiin käyttää masennuslääkkeenä”, Rappe sanoo.
Maikki Kulmala
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
