Välipalakurssejaurheileville nuorille
Martat kannustavat nuoria ja heidän vanhempiaan tutustumaan urheilevan nuoren ruokailuun.
Paikoillanne, valmiit, keittiöön -hanke innostaa nuoria ruoanvalmistamiseen, terveellisten välipalojen tekemiseen ja samalla antaa tietoa hyvästä ravitsemuksesta.
Marttajärjestön alueelliset piirit pitävät nuorille ja heidän vanhemmilleen tietoiskuja sekä 2–3 tunnin välipalakursseja.
Kursseilla ja tietoiskuissa kerrotaan, miten urheilevan kannattaa syödä ennen treenejä, niiden jälkeen ja kisamatkoilla.
Kasvaakseen normaalisti ja kehittyäkseen omassa lajissaan, nuoren urheilijan ruokavalion on oltava kunnossa.
”Hyvä ravinto tukee jaksamista ja suorituskykyä”, Marttaliiton kehittämispäällikkö Kaisa Härmälä sanoo.
”Haluamme muistuttaa, että on muitakin vaihtoehtoja kuin kaupan välipalat. Riittävä, monipuolinen ja oikein rytmitetty syöminen ovat urheilijan ravitsemuksen kulmakivet.”
Nuoren urheillessa ja treenatessa ravitsemusasiat saattavat jäädä jalkoihin ja niihin ei seuratoiminnassa tule aina kiinnitettyä tarpeeksi huomiota. Käytännön taitoja on hyvä harjoitella, jotta nuori osaa itsekin valmistaa ravitsevat välipalansa.
Marttaliitto on tuottanut Youtube-kanavalleen lyhyet ja helpot ohjeet kahdeksan eri välipalan tekoon. Video-ohjeet ovat osoitteessa www.youtube.com/martattv.
TARJA HALLA
Kursseja ja tietoiskuja voi tiedustella paikalliselta marttapiiriltä osoitteesta www.martat.fi/piirit
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
