Kumpi on parempi havaintokyvylle: liian vähän vai liian paljon unta?

Sekä alle 4 että yli 10 tuntia yössä nukkuvilla havaintokykyä koskevat testitulokset heikentyivät pitkäaikaisseurannassa. Kuva: Jukka Pasonen

Yöunen ja muistisairauksien riskin kytköksistä on vaihtelevia tuloksia. Nyt yksi tähän asti laajimmista tutkimuksista liittää yöunen kognition eli havaintokyvyn, ajattelun, muistamisen ja tiedonkäsittelyn rapistumiseen.

Tutkimuksessa seurattiin kognitiotestein 20 000:ta yli 45–50-vuotiasta ihmistä, puolet brittejä, puolet kiinalaisia. Testeissä piti muistaa sanoja, luetella minuutissa mahdollisimman monta eläintä ja vähentää sadasta alkaen aina 7. Tai olla perillä viikonpäivistä tai päiväyksistä. Osallistujilta kysyttiin myös tyypillisen yöunen pituus.

Testitulosten muutosta seurattiin 4–8 vuotta. Tulokset paljastivat, että sekä alle 4 tuntia että yli 10 tuntia yössä nukkuvilla kognitiotestien tulokset heikentyivät verrattuna 7 tuntia nukkuviin. Muutos oli selvin muistitesteissä. Tulokset olivat samankaltaisia niin Kiinassa kuin Englannissakin.

Selitykset jäävät vielä auki. Tukijoiden mukaan kognition aleneminen ennakoi Alzheimerin taudin ja yleensä muistisairauksien kehittymistä.

Lähde: JAMA

Lääkärin palstan kirjoittaja on lääketieteen tohtori.