Alaselän kipu hellitti
Veteraaniurheilija Pertti Kukkonen löysi avun alaselän vaivoihin ja iskiakseen kokeilemalla uutta venyttelytapaa.
Apua ei löytynyt perinteisestä pitkäkestoisesta venyttelystä. ”Selkäkipu vain paheni, kun venytin takareittä nostamalla jalkaa porraskaiteen päälle ja taivuttamalla kroppaa eteenpäin.”
”Olin melkeinpä lopettaa juoksemisen”, Kukkonen kertoo tilanteestaan vuosikymmen sitten. Internetin kautta hän löysi amerikkalaisen Aaron Mattesin AIS-venyttelyn, jonka kokeilu johti jo muutamassa viikossa tuloksiin.
Kukkonen pystyi jatkamaan lempiharrastustaan kestävyysjuoksua. Neljä vuotta sitten hän voitti veteraanien Euroopan mestaruuden maratonilla Ljubljanassa.
Kokemuksistaan innostuneena Kukkonen käy pitämässä venyttelytunteja muun muassa veteraaniurheilijoille.
”Rollaattorivaihetta voi lykätä ainakin kymmenellä vuodella. Vaikutus hyvinvointiin on hyvinkin mahtava”, Kukkonen vakuuttaa.
Syntyi myös teos, jossa hän suomensi AIS-menetelmän (active isolated streching) aktiiviseksi kohdevenyttelyksi.
”Ihan tavalliset ihmiset harrastavat Yhdysvalloissa venyttelyä Mattesin menetelmällä. Myös yliopistoissa on AIS-klubeja.”
80-vuotias veteraaniurheilija työskenteli Pellervon taloustutkimus PTT:n toimitusjohtajana vuoteen 1997 asti, jolloin hän jäi eläkkeelle.
TARJA HALLA
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
