Kokemuksia tietoisesta läsnäolosta
Netin keskustelupalstoilta, blogeista ja artikkeleista löytyy runsaasti kokemuksia tietoisen läsnäolon harjoituksista. Tässä muutamia poimintoja:
”Hiljaa istuminen ja pään tyhjentäminen hengityksen avulla helpottivat stressioireitani. Osasin meditaation jälkeen olla hetkessä kiinni ja nauttia esimerkiksi kaupalle kävelystä lumisateessa.”
”Harjoituksissa huomasin, etten liittänyt ajatuksiini tunteita, mikä oli uutta minulle. Huomasin, että epämiellyttävät asiat menettivät merkityksensä ja kevyt fiilis jäi päälle vielä kurssin loputtuakin.”
”Sellainen tunne, että yhtäkkiä tuntee oman kehonsa ’elämän’ hyvin voimakkaasti, se ikään kuin väreilee jonkinlaista energiaa, ’sähköisyyttä’ koko kehon alueella.”
”Kurssipäivinä söimme lounaan yhdessä tietoisen läsnäolevasti. Tajusin, etten ollut aiemmin juuri huomioinut ruokaani. En ole ihaillut kasvisten värejä, enkä nuuhkinut eri ruokien aromeja. Nyt kun sen tein ensimmäistä kertaa, ruoka maistui paljon paremmalta. Rauhassa pureskellen huomasin, että jo puolet annoksesta toi täysinäisen olon.”
”Läsnäoloharjoituksissa tuli esiin jännä ilmiö: ajatusten vähitellen hiipuessa myös ajantaju alkoi kadota. Kun keskittyy omaan kehoonsa ja sen jokaiseen tuntemukseen, lähes kahden tunnin harjoitus hurahtaa kuin 20 minuutissa.”
KATJA LAMMINEN
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
