Pillimehussa tuhti annos sokeria
Kahden desilitran pillimehussa on Kuluttaja-lehden vertailun mukaan sokeria kahdeksan sokeripalan verran.
Monessa perheessä ”sokeritökötit” ovat kuitenkin arkijuomaa. Jos lapsi tottuu makeisiin makuihin, kunnon ruoka ei ruoka-aikana välttämättä maistu.
Mehujen sokeri vahingoittaa myös hampaita, jos niitä saa juoda pitkin päivää.
Täysmehun sokeri on peräisin hedelmistä, mutta luontaista sokeria voi olla yhtä paljon kuin mehujuomassa lisättyä sokeria.
Ravitsemustieteilijä Pipsa Kyttälä pitää täysmehuja vain ”askelen parempana vaihtoehtona” kuin mehujuomia. Täysmehut sisältävät hedelmien ja marjojen ansiosta enemmän ravintoaineita.
”Lapselle kannattaa antaa janojuomaksi vettä ja aterialla maitoa tai piimää. Mehu sopii parhaiten juhlajuomaksi.”
Mehut ovat lasten sokerilähteistä selvä ykkönen. Niiden osuus sokerin saannista on 27 prosenttia.
TARJA HALLA
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
