Nyt voit osallistua ryhmäliikuntatunnille omassa olohuoneessasi – muun muassa Elixia ja Fressi tarjoavat maksutonta liveliikuntaa

Monet kuntosalit ja liikuntahallit ovat sulkeneet ovensa tai muutoin rajoittaneet toimintaansa koronaepidemian takia. Kuva: Markku Vuorikari

FressiTV:ssä pyöri torstaiaamuna maksuton vatsa-peppu-jumppatunti. Kuva: Kuvakaappaus

Kotona tehtävien livetreenien tarjonta on lisääntynyt verkossa räjähdysmäisesti viime viikkoina.

Monet kuntosalit ja liikuntahallit ovat sulkeneet ovensa tai muutoin rajoittaneet toimintaansa koronaepidemian takia. Auki olevat keskukset ovat lisäksi tehostaneet hygieniaa, rajoittaneet ryhmäliikuntatuntien osallistujamäärää tai keskeyttäneet tunnit kokonaan.

Muutokset ovat avanneet myös uusia ovia kotona liikkumiseen. Esimerkiksi kuntosaliketjut Elixia ja Fressi tarjoavat maksuttomia ja ohjattuja ryhmäliikuntatunteja kaikille livelähetyksinä.

Mukaan pääsemiseksi tarvitsee vain laitteen tunnin seuraamiseen, toimivan verkkoyhteyden sekä tilaa. Tarjolla on myös ohjaajien koostamia online-treenejä, joihin esimerkiksi vuorotyötä tekevä voi osallistua kellonajasta riippumatta.

Elixian maajohtaja Jussi Raita kertoo Online training -palvelun käytön olevan kovassa päivittäisessä kasvussa.

"Olemme saaneet valtavasti positiivista palautetta jäseniltä ja ei-jäseniltä. Kiitosta on tullut monesta näkökulmasta, kuten siitä, että laaja harjoitteluvalikoima on käytettävissä kotioloissa tällaisessa haasteellisessa tilanteessa."

Raidan mukaan online-palvelun käyttäjiä oli viime viikolla 1500 prosenttia enemmän kuin viime vuoden maaliskuussa.

Useimpiin treeneihin riittävät välineiksi jumppamatto ja vesipullo.

Elixian tarjoamista livetreeneistä löytyy muun muassa pilatesta, joogaa ja lihaskuntoharjoituksia. Fressin valikoimasta löytyy myös senioreille suunnattuja jumppia ja kehonhuoltoa. Fressin seniorijumpat on toteutettu yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lue myös:

Uusissa liikkumisen suosituksissa huomioidaan myös muutaman minuutin liikuntatuokiot – kevyellä liikuskelulla on terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville

Suomalaisten rynnivät ulos – ulkoilijan etiketti neuvoo, missä nyt saa ulkoilla ja kuinka vastaantulijaa tervehditään

Tuore tutkimus: 15 minuutin kevytvauhtinen kävely piristää yhtä tehokkaasti kuin kofeiini